俺が子供の頃は１００歳というと非常に珍しかったものだが
２０１７年度の調査では全国で６万７８２４人が１００歳以上だという
１００歳以上の方が２０年間で６・７倍に増加
そう言われれば最近はテレビの散歩番組を見ていても９０歳以上で元気な老人の方が登場したりする
約７倍か
一体この２０年間で何があった？
まずは医療の進歩だろうな
食べるものは昔より健康に悪いものが増えてる気はするが
その一方でやたらと健康的な食事に気を使う人が増えたのもあるかもしれない
後は肉を食べる老人も確実に増えてる気もする
死んだ後の裁判で後悔しても遅い
閻魔帳に記載された情報
何月何日牛を食べた
何月何日豚を食べた
などなど延々と罪状を読み挙げられてさすがの地蔵菩薩もお手上げ状態
弁護のしようが無いと行ったところだろうな
まぁ死んだ後のことはさておいて
とりあえずは現世で長生きをしたいと思う人も多いだろう
現在もお金があり十分な額の年金ももらえて子供夫婦も孫もとても優しくしてくれたら何百年と生きたくなると思うことだろう
これらのデータから導き出された答えの一つが「人間は１００歳まで生きられる性能がある」ということ
定期的に検査を受けて故障や消耗したパーツは治したり交換する
そうしてきちんとメンテナンスしておけば十分に１００歳まで生きてしまうということだろうな
車でも１０万キロぐらいで一度ガタがくるけど普通に３０万キロ以上走っちゃうしな
人間もまずは４０歳ぐらいでガタがではじめる
骨、筋肉、血管、神経などなど
どこかのパーツに壊れる
すると連鎖してどんどん故障箇所は広がってしまうという
早め早めの検査と治療
そして日々の生活の見直しに神仏へのお祈り
これらによって「体全体をバランスよく老化させる」ことが長生きの秘訣みたいである
やっぱり何でもバランスだよな
寿司だってネタとシャリのバランスなのにやたらとネタを大きくする寿司屋が増えた
それをありがたがる客も増えた
人間もこうなったらおしまいってことだな
最近は丼物にこの傾向が見られる
やたら具材だけ量を増やしてご飯を少なくする
なんか根本的に丼という物を否定されたような気するのだ
ラーメンもそうだな
丼の縁にぐるりと並べられたチャーシュー
あれを見ただけで食欲を無くす
逆に高級中国料理の麺料理は具材なしで麺とスープのみの場合がある
完全に誤魔化しが効かないだけに難しい
だいたいちゃんと麺を食わせたいなら多すぎる具材は邪魔になる
それを理解しない店が増えた
ラーメン専門店
別に専門なんて名乗らなくてもいい
「ラーメンしか作れません店」でいいのだ
話を人間の体に戻さねば
まぁとにかく何でもバランスだということだな
自分の体の弱い部分を知り修正する
それが長生きへとつながるのだ
スポーツ選手も最近は選手寿命が伸びてきてるしな
イチローなんかもすごい活躍してるし
やはりちゃんと自分を知ること何だろうな
老化
最近は筋肉が衰えてる人が多いそうだ
やたらと散歩する老人が増えたのも筋トレの意味合いもあるのだろう
昔は散歩する老人なんて永井荷風ぐらいしかいなかったのにな
筋肉は体を動かす
骨を丈夫にするたんぱく質を作る
転んだ時に骨と関節を守る
そして若さの秘訣のホルモンの分泌を即す
やはり人間は筋肉が非常に大事みたいである
７０歳を過ぎても性行為ができることをやたらと自慢する老人が増えたが
彼らは筋肉がちゃんとしてるのだろう
ただ問題は相手がいない
ネットもできない
コンビニからはエロ本が排除
彼らはやたらと「スマホってエロビデオ見れるのか？」と聞いて来る
これも全てはバランスよく老化できてることなのだろう
筋肉は太りにくい体を作る
俺も毎日毎日植物性たんぱく質を摂取して筋肉をつけようと日々努力している
これは糖尿病回避のためでもある
大豆はうまい
最近では何もかけていない豆腐がデザートかのようにとても甘く感じる
おやつ代わりに納豆も粋なものである
「小腹が空いたな」
「冷蔵庫に３箱９８円の納豆があった」
納豆を混ぜるときはいつも北大路魯山人の声が聞こえてくるような気する
「こら！もっとまぜんか！！」
そんな人間にとって大事な筋肉
日本人１万人を対象に調べたところ男性も女性も「太もも」と腹筋背筋を合わせた体幹の衰えが目立ったそうだ
確かにママチャリですらふらふらとしか乗れなくなる
酷いときなど道幅をいっぱいいっぱい使って蛇行する
まるで昔の暴走族みたいである
あれは確実に体幹が衰えている証拠だな
自転車は体幹が命だ
しかしここでトンデモナイデータが出てきた
１００歳に近くなると体幹の筋肉が増えるというのだ
男性では９０歳から１００歳にかけて増加に転じる
女性ではふくらはぎの筋肉が１００歳で増加するという
これらのデータから導き出される答えが
男は腹筋
女はふくらはぎ
若い頃から鍛えておけば筋肉貯金ができる
その分健康的にバランスよく老化して長生きできるのである
筋肉は３０歳を超えてから減少する
年に１パーセントずつ萎縮するそうだ
そして７０歳では全盛期の７割以下になり８０歳では６割以下になるという
確かに俺もどんどん重いギアが踏めなくなってきている
そのために平均速度もかなり落ちた
太ももなんか６０センチ以上あったしな
当時スキニーに挑戦したが試着室でどうやっても履けなかった記憶がある
筋肉が衰えるのは早い
そのために週に３回筋トレすることが大事なのだそうだ
いわゆるスクワットが効果的らしい
豆腐食べて納豆食べておから食べて豆乳飲んでスクワットだな
赤マフラーを首に巻けば猪木になりきれるしな
そういえば世界の荒鷲「坂口征二」の息子さんが難病で休業となった
あれも骨の病気みたいだ
股関節の骨が死んでしまうとかだったかな
なんとか克服して再び元気な姿を見せて欲しいが
最後に摂取カロリーの比率
たんぱく質：脂質：炭水化物のバランスは、２：２：６だそうだ
しかしどうしても炭水化物を多くとりすぎてしまうであろう
俺なんか炭水化物祭りをよく開催してしまう
焼きそばにご飯は必需品である
関西に行くと「焼きそば、お好み焼き、ライス」の３種の神器がランチセットになっていたりして俺は歓喜するのだ
最初は躊躇するお好み焼きとライスも食べてみると合う合う
しかし多少は野菜が取れるとはいえ炭水化物の祭典
こんな時はどこかでご飯一杯分減らして肉か魚を８０グラム増やしてやると効果的だそうだ
食事はちゃんとバランスよく食べないと永平寺の修行僧のようになってしまう
やはり何事もバランスなのである
そして少子高齢化
将来的に日本の人口の半分近くが高齢者となる
稼げない氷河期世代
生活保護費も３０兆円増えるらしい
そして２０２５年の日本の社会保障費は１５１兆円
これは歳出の３分の１だそうだ
すでに中間層が消滅して金持ちか貧乏の二極化
これがより一層と進行する
３０年後
俺のような低収入で独身のおっさんが溢れ出す日本
消費しない人たち
回らない金
医療費も高騰するだろう
介護保険も無い袖の中から無理やり毟り取られるだろう
ダゾーンも数分おきに停止してくるくる回るだろう
そしてブラックアウト
「動画は停止しました」「また最初から見やがれハゲ」となる
カペルミュールだけで３回も停止してくるくる回るだろう
そんな夢も希望も無い日本の未来
男は腹筋
女はふくらはぎをあえて鍛えないことで少しでも早く楽に極楽浄土へ旅立てるのかもしれない
そのために我々は唱えるのだ
その一言で誰でも西方浄土へ旅立てるという魔法の言葉
その日が来るまでひたすら精進することだな
面白そうな番組がスタートする
今朝インスタで発見してとてもワクワクしている
BS12での放送だが
芸能界屈指の自転車好き芸人
「小島よしを&狩野英考のチャリお遍路」
４月８日夜７時スタート
番組名の通り芸人二人が自転車で四国をお遍路する旅番組
空海好きでお遍路好きな俺にはたまらない企画である
いつかは行きたいお遍路
狩野英考は神主の資格持ってたのかな？
まぁ神仏習合
いい機会なので仏教も学んで欲しい
小島よしおはコンタドールのものまねが是非見たいが無理だろう
結局一回しか見たことが無い
まぁ世間的には誰も知らないしな
コンタドールなんて
そして本屋でも青春お遍路小説を購入
完全にお遍路小説というだけで購入したが果たしてどうだろうか？
再び俺の中でお遍路ブーム到来だな
おすすめなのは
とにかく歩くことが大好きな作者が体験したお遍路旅
こちらは信仰とか関係なく
自転車でしまなみ海道を渡ったり、カヌーで川を下ったりと
観光感覚でのお遍路が楽しめる一冊です
