太もも
と、言うか下半身全体だろうな
人間の体にとって大事な部分であるが
高卒の俺が何を言おうと説得力が無いし誰も聞く耳を持たないのでアレだが
長生きしたいのなら
「太ももは太ければ太い方がいい」らしい
簡単に説明すると
下半身の筋肉は人間の体において血液を循環させるためのポンプの役割をする
なので様々な病気に効果を発揮
さらにこれからやってくる猛暑
血液を全身に巡らせることでラジエターのように体を冷やしてくれる
マスコミもようやく暑熱順化を言い始めたが
暑熱順化同様に下半身の筋肉は熱中症対策において重要な部分であり
真夏にピチパン族が１日１００キロとか１５０キロとか走っても
死なないのは筋肉のおかげ
さらにガーミンなどのサイクルコンピューターに出るからね
暑熱順化にどのぐらい対応してるか？が
で、「暑熱順化？」となり検索するわけで
ピチパンは暑熱順化には当たり前のことである
ちなみに気温３０度以上だったかな？
最低でも週３日運動しないと暑熱順化は完了しなくて
完了しても持続しないとリセットされる
つまり走り続けないと死ぬ
マグロのように死ぬ
それが自転車乗りである
で、太もも
女性なんか太さを気にしてるが
男は太い方が好きなわけで
特におっさんになると大根足が好きなわけで
ごぼうのように細い足はスタイルがいいとは言わない
これはやはり健康的だからだろうな
そこは人間の本能で
子孫繁栄することが遺伝子に組み込まれてるんだろうな
だから大きなお尻や健康的な太ももに魅力を感じる
と、適当なことを言ってみる
医学的にあってるのかは知らない
で、太ももが太いことのメリット
まず太ももを育てるには運動が必要
決してハードな運動はいらない
ただいつもより早歩きしてみるだけ
これでも運動効果は出るが
ウォーキングしてる人の９割以上は歩く速度が遅すぎる
なので無駄な時間を過ごしている
基本的に心拍数を上げないとカロリー消費も少ないわけで
本人は「今日は頑張って歩いたから少しぐらいいいよね？」
などと自分で自分を甘やかし
スイーツタイム
で、消費カロリー以上に摂取して
太る
で、歩く
で、さらに太る
これの繰り返し
しかしキチンと運動できてれば
循環器病、２型糖尿病、がん、うつ病、認知症などの発症リスクが低いと言われている
つまり長生きすると
がんを防いで血管が健康ならそこそこ大丈夫だろうしな
でも医者って必ず遺伝のことを聞くが
その辺りどうなのかは知らない
俺は自転車で年間１万キロ走っても検査結果から
「運動不足ですね」と言われてた
しかし高校生の頃から高血圧の症状が出ていたのにも関わらず
初老の今
血管年齢は実年齢より若く４０代で
動脈硬化も起こしてない
つまり運動は正義
特に下半身を鍛えられる自転車は正義
臭いとかキモイとか邪魔だとか
とにかく死ねとか言われる自転車乗りだが
正義である
で、まずはふくらはぎを鍛えると良いそうで
ちなみに俺のふくらはぎはバッキバキ
ふくらはぎを鍛えることで血流がアゲアゲ
全身の毛細血管へ血液を送り込む
すると全身に酸素が行き渡るとか
ウォーキングはふくらはぎを使うので効果的だが
歩く速度を上げないと効果は薄い
俺の頭のように
薄い
酸素は正義
二酸化炭素はグレタさんがブチギレる
どのくらい太ももが太ければ良いのか？
データ的には太いほど死亡率が下がるそうだが
太もも６５センチの人の死亡率は太もも５５センチの人に比べて半分
しかし流石に６５センチは競輪選手のようなトレーニングが必要だな
俺は最大６１センチまで太くしたが
あの頃はパナモリで古いスタイルの走り方で重いギアを踏んでた
峠でもアウター縛り
勾配５％ぐらいなら平坦と同じギアでグイグイ
低ケイデンスでグイグイ
当時流行してたスキニーがパッツパツで履けなかった
さらに毎日風呂の湯の中で足を蹴り出す
釜本流の筋トレもやってた
今は時代の流れで
パナチタンに乗り換えたこともあり
適切なギアでクルクル回す乗り方で
太ももは細くなった
つまり早死にすると
競輪選手はたまに遭遇するが
あの星のマークのピチパンがパッツパツだからな
改装前までは６０代と思われし男性の人がレジにいて
いつもテキパキと仕事をこなしていて
定年後でバイトしてるのか？
わからないが
「この人仕事できたんだろうなぁ」と思わせる働きぶりだった
それがおそらく首
セルフレジに仕事を奪われた
その他パートのおばさんも少なくなった
政府は人生１００年時代と言い出し
高齢者の定義を７０歳にしようとしてるが
働く場所はどんどん奪われていくわけで
今後さらに内需は縮小していくわけで
特に地方は壊滅するわけで
６０代７０代はどこで働けばいいのか？
今働いてる会社もいつまでもあるとは限らないわけで
倒産したり
リストラされたり
体調崩して退社した人たちの新たな職場はあるのか？
いくら太ももを鍛えて長生きしても
お金がなければ生きてはいけない
綺麗事だけでは長生きできない
お金が全てじゃ無いなんて綺麗には言えない
まとめると
太ももは細く
人生も細く短く
若いうちに悔いのないように生きる
これが正解
あとのことは先送り
自民党大好き
先送り
死んだものがち
逃げ切り勝利
そんな岸田政権である
そんなこんなで
仕事もひと段落して
久しぶりに神経ブロック注射も打って
首の痛みが少しマシになり
久しぶりにロードバイクで５０キロ走ってきたが
まだ前傾姿勢は痛い
でも我慢できるレベルではある
「痛みは美しい」
自転車の基本である
で、俺の所有する自転車で一番前傾姿勢が緩いのがダホンのK3で
最近はこれでチロチロ走ってた
久しぶりのパナチタンはヒュンって加速するわけで
追い風貴重もあり背中から羽が生えた俺
峠ではマリアローザをブチ抜いた
つまり俺はポガチャルより強い
数年前は同じ峠でお腹がぽっこりしたアルカンシェルをブチ抜いたが
いつかマイヨジョーヌとも対戦したいね
ちなみに山岳のマイヨアポアルージュには完敗した
