イタリアでは寒い寒いと凍えてるのに
日本では真夏日が続く
揖斐川町と言えば
あの小島よしお氏が広報大使を務めるところである
あんまり暑いなら海パンでもいいね
突然暑くなったことから
全国で熱中症疑いで搬送される人が１３６人
京都など外人観光客も倒れてた
欧州人は寒さには強いが暑さには弱い
５月で３０度だと
６月で３５度
７月で４０度
８月で４５度
９月には５０度
１２月には一体どうなるのか？と思ってしまうが
１１月に入れば寒くなるだろう
多分１０月までは暑い
今朝は高齢者がダウンを着て自転車に乗ってたが
あのような人が熱中症で倒れるのだろう
毎年のことなのに誰も対策をしない
ようやくマスコミも学習をしたのか
暑熱順化を言うようになったが
今までの熱中症の原因の半分はマスコミのせいで
あいつらが無知だからまともな報道できなくて
エアコンに頼り切り
余計に熱中症になると
エアコンは最終手段で
根本的な解決にはならない
まずは春からの暑熱順化で汗をかく体を作ること
その上で適切な水分と塩分を補給
喉が渇く前に水を飲む
ジュースなんかで水分とった気になるな
糖尿病まっしぐらでコロナで死ぬ
運動する場合は運動３０分前に５００ミリリットルを摂取
運動時は１５分から２０分ごとに１００ミリから２００ミリリットルを
大体コップ１杯分だな
これが基本となる
あとはその時の気温や湿度から自分で管理を
塩分は塩飴より塩タブレット
袋に摂取量が書いてあるのでそれに従う
塩飴はほぼ意味ないと思え
携帯用の岩塩も持ち歩くとさらにいいね
で、スポーツドリンクは効果的だが
飲みすぎると糖分摂りすぎになるので要注意
スポーツドリンクにも種類があって
アイソトニックとハイポトニック
運動前にはアイソトニックを
運動中、運動後はハイポトニックを
ハイポトニックの方が体への吸収は早い
で、なんともならならないときは経口補水液
これだけ知ってれば
気温４０度近い時に自転車で１００キロ走っても熱中症にはならない
真夏でも激しい運動ができる
暑ければ暑いほど
「俺、生きてる！」感が出て気持ちいい
熱中症は１００％対策で防げる
そして冬でも熱中症にはなる
そんなことを知らないから
みんな倒れると
で、今は暑熱順化のチャンス
３０分間でいい
軽い運動をして汗をかく
それが大事
なので昨日と今日
お買い物ミニベロで２０キロの距離を平均心拍１３０で流してきた
汗はダラダラ
鼻水もダラダラ
今日は光化学スモッグも
外に出るときはマスクを
で、ジロ
レムコクラスターでスーダルの選手がレムコ含めて５人リタイア
残り３人に
さらに落車で
タオもリタイア
予想通りGもログラも転んだが幸い怪我は軽い
毎日毎日雨でツルツルで
コロナもわんさかで
やはり主催者的にはコロナでも出走OKらしく
実際にコロナ陽性でも走ってる選手もいるとか
それでも多くのチームがコロナでリタイアさせるのは
それだけの理由があるはずで
ただの風邪ではないと言うことだな
コロナで調子が上がらないままの選手もいるとか
感染してみないとどうなるか？
わからないのがコロナである
なので欧米人もまだ警戒はしている
意識高い選手は自らマスクをする
周回遅れの日本ではコロナは風邪とマスクを外させる
コロナの論文を読めば
ただの風邪でないことぐらいわかるはずなのにな
そしてまだ人類はコロナのことをよく知らない
結局は政治的な理由から
ウイズコロナになっただけで
世界でジジババ死ねキャンペーン
脳が劣化したジジババは
もう大丈夫なんだとマスクとはめを外し
死ぬ
