医者は１日１万歩歩けというが
休日なら余裕で歩けるが
仕事しながらだとなかなか難しい
とは言っても休日は休日で自転車に乗るので歩数は少ない
ただ消費カロリーは多い俺である
歩くのは膝にダメージくるし
ウォーキングって疲れる割には消費カロリーが少ないが
結局はそこそこな運動がいいんだろうな
で、アメリカなどの国際的なチームが研究したものによると
６０歳以上は１日６０００歩で死亡リスクが半減するそうだ
たったの６０００歩でOK
コレはウォーキングマンには朗報だな
で、若者になると８０００歩が必要
それでも医者が言う１００００万歩よりは少ない
多分持病持ちになると１００００歩になるんだろうな
で、この数字以上歩いても効果は変わらない
なのでオーバーワークはやめた方が膝にも優しい
特に田舎の高齢者とか安い靴履いてたりするから
アレは多分膝に良くないはず
最低１万円は靴に出すべきだろうが
一般人にとって靴の１万円って物凄い高級品感覚だろうし
トレッキングシューズになると２万弱から
俺は貧乏だが
靴は大事だと思ってるので
そこはケチらない
でも弁当のおかずはケチって梅干しのみである
この実験のサンプルは４万７千人
世界での実験と考えると多いのか？少ないのか？よくわからない
で、７年間追跡調査して約３０００人が死んだそうだ
死亡リスクの低減率は
６０歳以上で
１日３０００歩を基準として
６０００〜８０００歩歩いた人は死亡リスクが５０%オフ
おでこに半額シール貼られるね
しかし６０歳未満だと半減するには８０００〜１００００歩必要で
この２０００歩が生死を分ける
逆に若者など長生きしてもアレなわけで
あえて歩かない生活で早死にってのもアリなんじゃないかと
結婚しない若者たち
５１歳独身の俺が言うのもアレだが
子供が生まれなければ日本は終わる
移民を入れなければ生活が成り立たず
移民を入れたら入れたで治安は悪くなり
やがて日本独自の文化も消えていく
日本の良さも消滅する
リハビリに通ってると聞こえてくるのは年金の話ばかり
今の高齢者はまだ午前中は喫茶店に行き
午後は整形外科のリハビリで談笑なんて生活もできるが
今の若者が高齢者になった時は・・・
なんでもスマホのアプリ化してるが
スマホすら買えずに
でもその頃はスマホなんかないかな？
ポケベルが鳴らなくなったように
ラインも来なくなるのだろう
でもジョブズがいない世界でどうやって進化していくのかはわからない
とにかく悲惨な未来しかない日本
いっそのことプーチンが終わらせてくれたら・・・
そんな事を考えてしまうぐらい
未来はない
なので歩かない方が自分のためである
歩かないで死亡リスクを増やそうキャンペーンだな
で、今日は午前中にMTBでトレイル三昧
午後からロードバイクでちょい走り４０キロ
ヘロヘロである
山ではいつも散歩してるおじいさんと会って立ち話
お互いにマスクはしてない
アメリカはほとんどの州でマスク義務が撤廃された
ワクチンが進まない日本
山の中だけは平和である
